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眼睛疲勞的自我治療

時(shí)間:2014-1-6閱讀:180
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  眼睛疲勞,稱視力疲勞,是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處,睫狀肌長(zhǎng)期緊張的結(jié)果。這對(duì)青少年來(lái)說(shuō),多為近視的信號(hào)?;颊吒杏X眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱;嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈、注意大不集中,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀
  
  下面我們來(lái)看下眼睛疲勞自我治療的方法:
  
  1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳
  
  2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息
  
  3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞
  
  4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低
  
  5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法
  
  6.將毛巾浸入茶里,用來(lái)敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞
  
  7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞
  
  8.眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果
  
  南京森貝伽生物提醒:眼睛是心靈的窗口,一定要保護(hù)好您的眼睛!

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