編者按：本文來自微信公眾號(hào)“涵的硅谷成長筆記"（ID：HanGrowth），作者Han涵。。份工作，年薪8萬美金，約合人民幣50萬，多么？如果你在舊金山/硅谷工作，并且有家要養(yǎng)，那你可能要住的很遠(yuǎn)。有多遠(yuǎn)呢？每天上班...6小時(shí)。Sheila就是這樣。她是一個(gè)在舊金山CBD工作的普通公務(wù)員，年薪81000美金?！班?，嘀嘀"，這不是抖音，是Sheila設(shè)定在凌晨2:15分的鬧鈴。她每天都要這么早起床，先收拾家務(wù)，再準(zhǔn)備自己的早飯和午飯。她住在距離舊金山市中心130公里之外的Stockton鎮(zhèn)。每天上班，她需要先開車7分鐘到火車站，之后乘坐4:20的早班Altamont特快列車。雖然很早，但是和她一樣趕車的人，大有人在。這些人大多和Sheila一樣，收入不高，而他們的職業(yè)，也大多是為硅谷碼農(nóng)們服務(wù)的。比如，給碼農(nóng)做飯的，給碼農(nóng)看公司大門的，給碼農(nóng)修車的，等等。一個(gè)小時(shí)之后，火車到達(dá)了Pleasanton站。這時(shí)，天也開始蒙蒙亮。但，這只是她旅途的中場(chǎng)休息。接下來，她需要搭乘公交，前往地鐵站。舊金山大灣區(qū)是加州北部的重要城市群，因一道海灣深入內(nèi)陸而得名“灣區(qū)"，即BayArea。**的舊金山城和硅谷地區(qū)就坐落于此。灣區(qū)的地鐵系統(tǒng)叫做BART（BayAreaRapidTransit），從舊金山市中心蔓延到整個(gè)灣區(qū)。雖然往返一趟，就要花掉接近15美金，但作為市政福利，跟北京地鐵一樣，他一直號(hào)稱在虧本運(yùn)行。Pleasanton是藍(lán)線的起點(diǎn)，當(dāng)Sheila到達(dá)車站時(shí)，這幾乎沒人。這也是她早起的原因之一，畢竟年紀(jì)大了，要是七八點(diǎn)的早高峰，那可擠不過年輕人。和4點(diǎn)多的火車上大家睡了一片不同，6點(diǎn)多的地鐵上，人們都已逐漸蘇醒，玩著手機(jī)。早7點(diǎn)，Sheila終于抵達(dá)目的地，舊金山市政中心地鐵站（CivicCenter）。迎接她的，是一天8小時(shí)的緊張工作，還有另外3小時(shí)的回家路程。通勤，只能殺死1000萬北京青年么？在大洋彼岸的美國，它依然可以殺人。西邊的舊金山灣區(qū)，東邊的紐約，就像北邊的北京和南邊的上海一樣。一個(gè)是格子襯衫碼農(nóng)遍地的望京硅谷，另一個(gè)則是西裝金融男擠滿地鐵的華爾街陸家嘴。兩國年輕人一畢業(yè)，就都著了魔一般地涌向這里?？墒?，來這里逐夢(mèng)的他們，興奮不了多久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：咦？上班路上花的時(shí)間，好像有點(diǎn)長。根據(jù)美國人口調(diào)查局（UnitedStatesCensusBureau）統(tǒng)計(jì)，上班單程花費(fèi)90分鐘，則屬于“極限通勤"（ExtremeCommuting）人群。而其中一大部分，都來自于硅谷和紐約。我身邊的同事，也有非常多的人，都接近或達(dá)到了這一標(biāo)準(zhǔn)。（極限通勤人口占比，硅谷紐約位居前列）那么，是什么造成了硅谷的通勤難題呢？房價(jià)。來看一下整個(gè)舊金山大灣區(qū)的房價(jià)情況。下圖中，顏色越深代表房價(jià)越高。Sheila工作的舊金山市中心，去年的房屋成交價(jià)中位數(shù)是120萬美金，而她居住的Stockton則只需要26萬美金，整整差出5倍。而圖中顏色深的部分，除了舊金山市中心以外，就是傳統(tǒng)意義上的硅谷了，這里聚集著大量的工作機(jī)會(huì)。房價(jià)顯然直接和公司位置掛鉤。舊金山市中心，有著明星創(chuàng)業(yè)公司Uber,Airbnb,Pinterest等；而南灣的硅谷，則云集facebook，Google，Apple等各路大型科技企業(yè)。想要住的離公司近，上班時(shí)間短，那你就要忍受高房價(jià)。如果忍受不了硅谷腹地南灣地區(qū)的高房價(jià)，你還可以考慮跨過海灣，住到東部的Fremont，這里的房價(jià)則要便宜2~3成。當(dāng)然，你也可以選擇繼續(xù)向東，搬的更接近內(nèi)陸。那你需要翻過一座大山，住到Pleasanton，也就是上面Sheila換乘地鐵的地方。同樣的價(jià)格，在硅谷腹地，你只能住一個(gè)小公寓，而在Pleasanton，那可就是帶泳池的大別墅了。只是，這里的氣候類型都已經(jīng)和硅谷不同。繼續(xù)向東當(dāng)然會(huì)更便宜，只是有一個(gè)聲音持續(xù)蕩漾在硅谷碼農(nóng)們腦后：不能再向東了。是結(jié)界，有人竊竊私語。除了高房價(jià)，交通擁堵也是造成超長通勤時(shí)間的一大因素。因?yàn)楣步煌ú话l(fā)達(dá)，自己開車或者坐班車幾乎是**選擇。高速公路就成為了硅谷地區(qū)重要的交通生命線。101，237，85，880，280這些高速公路代碼就像噩夢(mèng)一般，縈繞在每一個(gè)硅谷人腦海之中。每每聽到這些數(shù)字，大家都會(huì)覺得堵得慌。堵的不只是路上，更是心里。“老子收入都已經(jīng)全美前1%了，還特么只混成這樣！"是每個(gè)硅谷碼農(nóng)心里的痛。說好的每天出門開跑車呢，車倒是能有，但是你給老子跑啊。于是有倔強(qiáng)的碼農(nóng)毅然決定，住車?yán)铩穆槭“醽頌硡^(qū)的谷歌程序員Brandon就是這樣的例子。他一畢業(yè)剛到硅谷，就給自己買了輛車，只不過，是輛卡車...他選擇把車停在公司停車場(chǎng)，而自己則住在車?yán)?。雖說這卡車實(shí)在是不舒服，而且小到只能放一個(gè)床和柜子，但是考慮到Google為員工提供免費(fèi)三餐、健身房和淋浴，其實(shí)作為一個(gè)只睡覺的地方，還是能忍的。畢竟，免去房租，這讓剛畢業(yè)的Brandon攢下了90%的稅后工資，讓他可以盡快買房找到。不要以為通勤只困擾剛來的年輕碼農(nóng)，就算你做到了高管住進(jìn)豪宅，蒼天也從未饒過任何人。在硅谷大東邊的山區(qū)中，隱藏著一個(gè)極為靜謐的**別墅區(qū)CameronPark。這里云集無數(shù)硅谷高管，而他們則選擇開飛機(jī)上班。這里每家每戶除了車庫，還有一個(gè)飛機(jī)庫...而小區(qū)自帶的，除了超寬馬路和絕美湖景以外，還有一個(gè)飛機(jī)場(chǎng)。這樣高管們直接從家里出來，開著飛機(jī)就可以去硅谷上班了。只不過，現(xiàn)在硅谷不僅地上堵，天上也堵。在灣區(qū)，不算小型機(jī)場(chǎng)的話，僅大型國際機(jī)場(chǎng)就有三個(gè)之多：舊金山國際機(jī)場(chǎng)（SFO），圣何塞國際機(jī)場(chǎng)（SJC）和奧克蘭國際機(jī)場(chǎng)（OAK）。每天在這里起降的國內(nèi)國際航線幾乎把航路全部占滿。另外，隨著越來越多的高管擁有了私人飛機(jī)，為了起降安全，私人飛機(jī)都要排隊(duì)升空。終，即使你能開飛機(jī)上班，單程通勤時(shí)間也會(huì)超過50分鐘。這就是硅谷。就像你一畢業(yè)就奔向北京一樣，只要硅谷的工作崗位還在，無數(shù)的年輕人就會(huì)義無反顧地向這里涌入，為了美國夢(mèng)打拼，放棄一切，干勁十足。我至今都記得《動(dòng)物城》的一個(gè)鏡頭：當(dāng)朱迪滿懷信心地開啟動(dòng)物城新生活時(shí)，給她當(dāng)頭**棒的，就是那“充滿魅力的豪華公寓"。此后，她才知道了大城市打拼的艱辛。也許，在美國中部工作提前養(yǎng)老的你，在中國小城體制內(nèi)無所事事的你，不想每天在柴米油鹽和刷劇當(dāng)中度過，依然渴望冒險(xiǎn)和不想就這么過一輩子。那么，真的希望，當(dāng)你踏進(jìn)硅谷和北京時(shí)，當(dāng)你每天堵在上班路上時(shí)，內(nèi)心依然是少年。

　　如今市面上的一些垃圾桶由于塑料材質(zhì)來源不清，可能會(huì)帶有一些放射性物質(zhì)或有害揮發(fā)性物質(zhì)，存在一定的健康隱患，而不銹鋼和竹編的不僅少有此類問題，也容易清洗。另外，小一點(diǎn)的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時(shí)間。

　　加工簡(jiǎn)單，易于清潔，適合室內(nèi)使用。在室外的話，對(duì)材料有了要求：即不容易老化。

　　編者按：本文來自“奴隸社會(huì)"（ID：nulishehui），作者邢軍JulieXing，香港科技大學(xué)生物學(xué)博士；現(xiàn)居美國并任世界五企業(yè)高管；粉絲眾多的高產(chǎn)文字工作者，現(xiàn)為奴隸社會(huì)每周二「職場(chǎng)邢動(dòng)力」特邀專欄作者。本文為專欄第四十一篇。。01.走路步伐加快一點(diǎn)這一點(diǎn)做起來不難。上班路上，會(huì)議途中，有意識(shí)地提醒自己加快點(diǎn)步伐，給自己腳力加加碼，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，可以從走路的概念延伸出去，逐漸提高做事節(jié)奏。走路快一點(diǎn)，不僅僅能積腋成裘，從多個(gè)時(shí)間段擠出許多分鐘，還有一個(gè)優(yōu)秀的協(xié)同效應(yīng)，就是腳下生風(fēng)的人往往給人雷厲風(fēng)行做事麻利的好印象，給自己的個(gè)人品牌也加了分。02.熟知自己的生物鐘，管理精力我們的身體是部機(jī)器，還是部聰明的機(jī)器。它拒絕單一節(jié)律的枯燥運(yùn)轉(zhuǎn)，它的工作效率，有起伏高低。我們需要掌握好自己的生物鐘，在高峰時(shí)刻去做不容打擾費(fèi)腦力的事情，在低谷時(shí)段去做相對(duì)輕松，即使被打擾也無所謂的低風(fēng)險(xiǎn)任務(wù)。比如，你下周有職稱晉級(jí)的考試，臨陣磨槍很重要。你知道自己上午十點(diǎn)至十一點(diǎn)以及晚飯后的八點(diǎn)半到十點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)段頭腦一貫清醒，那就把未來幾天的這些時(shí)段鎖定，除非有重要會(huì)議沖突，雷打不動(dòng)，謝絕打擾，把自己關(guān)在單獨(dú)的房間里強(qiáng)化復(fù)習(xí)，因?yàn)槟氵x擇了身體**效的時(shí)段來聚焦于重要的任務(wù)，往往事半功倍。投入時(shí)間不多，卻因?yàn)橥顿Y到了點(diǎn)子上，產(chǎn)出卻往往會(huì)令你喜出望外。03.果斷放棄負(fù)能量的人和事無論我們處于什么圈子，或多或少總有一些攜帶負(fù)能量的人或事。這些人和事面貌各異，卻都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是沒有附加值。你若混跡其中，基本屬于浪費(fèi)時(shí)間。或者說，即使小有收獲，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不過你的時(shí)間投入。同事間無聊的午間八卦嚼舌頭，親戚鄰里間的家長里短，烏泱烏泱魚龍混雜毫無主題的大吃大喝，請(qǐng)快速判斷，果斷遠(yuǎn)離。有一種人，慣性釋放負(fù)能量，自己事業(yè)無成，還逢人就怨聲載道，憤世嫉俗，嘆世道，對(duì)TA自己毫無益處不說，還拖別人上進(jìn)的后腿；也有人似祥林嫂再世，自己受點(diǎn)挫折，逢人就抓來傾訴，把別人隨意當(dāng)成情緒垃圾桶。對(duì)于這種情況，兩回三回尚可，安靜做聽眾給予安慰給予鼓勵(lì)也是做朋友的本分。然而，如果你發(fā)現(xiàn)，你的反復(fù)勸說開導(dǎo)毫無用處，你自己的情緒因此受到污染，自己的時(shí)間在這些沒有成果的死胡同般的拉鋸談話中悄悄溜走，除非摯友至親，請(qǐng)果斷抽身，及時(shí)止損。畢竟，能夠互相照亮互相受益的關(guān)系，才有持續(xù)溫暖力，才值得你花時(shí)間去維系。04.不事事追求**高科技公司臉書Facebook的公司箴言里有一句話叫做doingisbetterthanperfect，意思是：動(dòng)手去做，勝于一切。多數(shù)事情是不需要的。事事追求會(huì)額外花去太多時(shí)間。如果把那些用來追求的時(shí)間去做更有價(jià)值的事情，收獲會(huì)更多。我有個(gè)理論叫做“五分不經(jīng)濟(jì)學(xué)"。我認(rèn)為無論是學(xué)生時(shí)是職場(chǎng)生涯中，都應(yīng)該把時(shí)間分配功利化，只在個(gè)別至關(guān)重要的事情上追求，而對(duì)多數(shù)事情不強(qiáng)求。因?yàn)榻^大多數(shù)時(shí)候，一百分和九十五分之間沒有質(zhì)的區(qū)別。若從七十分做到九十五分需要拿出七成時(shí)間的話，從優(yōu)秀的九十五分到的一百分，可能需要額外五成的時(shí)間，因?yàn)閺膬?yōu)秀到的每一小步都需要格外用力，所以格外費(fèi)時(shí)間，不僅花費(fèi)了的時(shí)間，還會(huì)擠占兩成其他重要事情的時(shí)間。五成的時(shí)間得到五分的成績回報(bào)，投入產(chǎn)出比明顯不劃算。若有那五成的時(shí)間，去學(xué)一些新知識(shí)，拓展新技能，收獲可能更大。而且，因?yàn)椴粫r(shí)刻都處心積慮地去追求，更容易對(duì)手頭的學(xué)習(xí)和工作保持熱情，避免學(xué)業(yè)和職業(yè)倦怠感。▲攝影｜邢軍JulieXing（邢老師：這個(gè)照片的好處在于秋日里仍挺拔翠綠，生機(jī)盎然的，難得。）05.隨手做筆記哪怕你記憶力驚人，哪怕你有本事過目不忘，請(qǐng)愛護(hù)好這個(gè)天分，不要濫用。俗話說：好記性不如爛筆頭。日新月異的智能手機(jī)讓筆記變得沒法再容易。學(xué)會(huì)用手機(jī)里的備忘錄功能，隨手做筆記，可以避免事后浪費(fèi)腦力浪費(fèi)時(shí)間去回憶。無論是工作上的一個(gè)新點(diǎn)子，還是要給父母買的東西；無論是即時(shí)生成的一個(gè)靈感，還是今天必須給孩子做的一件事，隨手記下來，備忘錄就是我們隨時(shí)隨地的貼身秘書。我寫職場(chǎng)邢動(dòng)力專欄這九個(gè)多月以來，不知有多少次，文章的思路以及精彩的撓到癢處的一段話，來自出差途中，來自會(huì)議間歇，來自鍛煉的時(shí)候，被我隨手記錄下來，那些轉(zhuǎn)瞬即逝的思想火花，因?yàn)榧皶r(shí)被抓住，省去了時(shí)間去痛苦回憶。繁忙不停歇的工作之余寫就的十二萬字，隨手做筆記功不可沒。隨時(shí)記錄是對(duì)碎片時(shí)間的**利用，請(qǐng)看下一條。06.用好碎片時(shí)間大片的時(shí)間對(duì)多數(shù)職場(chǎng)人來說是個(gè)**。但是我們每個(gè)人都會(huì)有時(shí)而冒出來的碎片時(shí)間。碎片時(shí)間的定義是不長，隨時(shí)會(huì)被打擾，或即使不短，環(huán)境卻不允許我們集中精力的時(shí)間段。上下班路上，會(huì)議間隙，午飯前后等等都屬于典型的碎片時(shí)間。對(duì)職場(chǎng)人來說，每天碎片時(shí)間的總和，其實(shí)并不少，但我們多數(shù)人卻不知道這一個(gè)個(gè)小段時(shí)間跑哪里去了。如果你屬于這一類人，可以嘗試拿出一個(gè)星期的時(shí)間，每天對(duì)自己誠實(shí)地做個(gè)小調(diào)研，看看自己過去在七天的時(shí)間里，哪些碎片時(shí)間可以利用起來干點(diǎn)有意義的事情并去付諸行動(dòng)。比如在單位放雙運(yùn)動(dòng)鞋，用午飯后的二十分鐘出去走走鍛煉，或者在樓梯間跑樓梯；再比如，會(huì)議間隙十五分鐘，用來打電話約個(gè)年度體檢，在手機(jī)上讀一本好書的一個(gè)章節(jié)，都是不錯(cuò)的選擇。上班路上，想想今天的會(huì)議，雖然你不是發(fā)言主角，但思考一下你可以分享哪些觀點(diǎn)推進(jìn)項(xiàng)目進(jìn)行等等。要想碎片時(shí)間不白白溜走，關(guān)鍵是刻意地去做一下安排并立即行動(dòng)。當(dāng)然，別忘了，給自己留二十分鐘打個(gè)小盹，也是行動(dòng)，也是很有意義的。07.請(qǐng)習(xí)慣來幫忙，驅(qū)使一些任務(wù)的完成習(xí)慣是我們生活的和工作的**統(tǒng)治者。一旦習(xí)慣形成，就成了我們的舒適區(qū)，做起來就得心應(yīng)手，事半功倍。詳情請(qǐng)見之前的專欄文章：“舒適區(qū)舒服，卻不是該常待的地方"。曾經(jīng)一度，我要求自己每天喝兩升水，卻發(fā)現(xiàn)真正做到，難于上青天。因?yàn)樵缟弦坏┻M(jìn)入工作狀態(tài)，大會(huì)套小會(huì)，午飯往往不是被擠壓就是工作餐，真是完不成足量喝水這個(gè)任務(wù)。后來我想了個(gè)辦法逼自己養(yǎng)成習(xí)慣，每天早晨一起床，先用大茶壺裝上一升熱水，泡上我摯愛的家鄉(xiāng)綠茶，然后才去洗漱，早餐前后出門之前大概一小時(shí)的時(shí)間，我把這一壺茶喝完，保證一天喝水任務(wù)完成一半。進(jìn)到公司，到辦公室之前先到茶水間，接大概七百五十毫升溫水帶到辦公桌，一上午的供水有了保障。中午的時(shí)候，盡量再喝一些，即使午餐的水無法保證，下午和晚上總能補(bǔ)上那短缺的二百五十毫升。所以這個(gè)例子中，一大早的那一壺茶和一進(jìn)公司的那一大杯水這兩個(gè)習(xí)慣一旦形成，幫助我節(jié)省了刻意在滿滿的日程中抽出空去找水的時(shí)間，讓習(xí)慣幫我實(shí)現(xiàn)了喝水目標(biāo)。其實(shí)工作中生活中，這種例子比比皆是，培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，需要花時(shí)間花精力，重要的是自律。但一旦形成習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣會(huì)驅(qū)使著你去輕而易舉地去完成一些必須完成的任務(wù)，省時(shí)又省力。08.適當(dāng)放過自己時(shí)間的精細(xì)管理并不是把每一分鐘都填得滿滿的。相反，需要經(jīng)常留點(diǎn)時(shí)間給自己用來思考和反思。天天忙著做事而無暇思考，其實(shí)是在用形式上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。只有讓腦子空下來，才能孕育創(chuàng)造力，再生新火花，為下一個(gè)臺(tái)階蓄力助跑。像個(gè)陀螺般身陷高強(qiáng)度工作時(shí)，尤其需要刻意偷空抽出身來做外人，否則永遠(yuǎn)沒機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)。還有一點(diǎn)很重要，卻往往容易被忽視。就是不要浪費(fèi)時(shí)間去責(zé)備自己浪費(fèi)了一點(diǎn)時(shí)間?？傆行r(shí)間被花在不那么有價(jià)值的事情上。生活過得太有目的其實(shí)也是一種無聊。不去苛求每一分鐘都有意義都有價(jià)值，何嘗不是一種灑脫！奴隸社會(huì)（ID：nulishehui）：不端不裝有趣有夢(mèng)，聽現(xiàn)實(shí)的理想主義者說自己的故事。