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夏季喝什么水zui放心?

閱讀:202發(fā)布時(shí)間:2015-7-1

    在夏季生活中,由于氣候炎熱,人體流汗過(guò)多,大多數(shù)人存在飲水不足的問(wèn)題,所以,夏季忌感覺(jué)口渴才飲水,應(yīng)該經(jīng)常飲水。正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分,大約為2500毫升/日,攝入水量的多少一般應(yīng)與人體每日排出水量平衡。例如人每日尿量平均約1500毫升,皮膚和呼吸道排出約800毫升,糞便100~200毫升,總計(jì)約2500毫升。 因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。 水既然對(duì)人類這么重要,那么人們每天所攝取水的質(zhì)量就是至關(guān)重要的問(wèn)題,它直接關(guān)系到人的健康

    目前對(duì)于是喝純凈水好還是喝自來(lái)水好,專家的意見(jiàn)不一致。有的專家認(rèn)為,喝水就是補(bǔ)充水分,沒(méi)有必要考慮營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另一些專家認(rèn)為,自來(lái)水中有許多微量元素和無(wú)機(jī)鹽,對(duì)人體有益。那么自來(lái)水中到底有哪些營(yíng)養(yǎng)呢?1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克,每人正常每日需補(bǔ)鋅10毫克-15毫克、鐵12毫克-18毫克。每日從水中攝取的微量元素不足1毫克,與人體所需微量元素相比是微不足道的。但水中含鈣、鎂元素較高,對(duì)人體還是有一定好處。真正的純凈水由于經(jīng)過(guò)多層過(guò)濾,一般去掉了水中雜質(zhì)、微量元素、無(wú)機(jī)鹽及致病的細(xì)菌,安全無(wú)毒,無(wú)污染,講衛(wèi)生,對(duì)人體是有好處的,而所缺少的元素可以從食物中攝取。因此,如果經(jīng)濟(jì)條件允許,購(gòu)買的是真正純凈水,這是人類的進(jìn)步。但由于目前純凈水的生產(chǎn)很不規(guī)范,魚(yú)目混珠,如果購(gòu)買了不合格的產(chǎn)品,反而對(duì)身體有害。

    純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞,當(dāng)桶裝水再一次給人們帶來(lái)麻煩時(shí),很多人又開(kāi)始燒開(kāi)水喝。北京市疾病防控中心環(huán)境衛(wèi)生所劉玉敏所長(zhǎng)告訴記者說(shuō),只要是達(dá)標(biāo)的自來(lái)水,燒開(kāi)后飲用是zui安全的。 專家提醒,桶裝水要“趁鮮喝" 市面上銷售的蒸餾水、礦泉水及其他純凈水等桶裝水,在裝桶前通常會(huì)用臭氧做zui后的消毒處理,所以,剛灌裝好的桶裝水里都會(huì)含有較高濃度的臭氧,而臭氧的強(qiáng)氧化性對(duì)人體健康有著很大的危害。因此,新鮮的桶裝水先放置1-2天,等臭氧消散后再喝。另外,桶裝水在開(kāi)封后在一周內(nèi)飲用完。 每周喝不同的水 如今,眾多健康專家們倡導(dǎo)的是一種全新的飲水方式,即每周喝不同的水,不同家庭結(jié)構(gòu)或不同年齡段的人喝不同礦物質(zhì)含量的水。專家指出,如果*單一飲用一種水,會(huì)導(dǎo)致頭暈、體虛、無(wú)力等,而且一種礦泉水中有限的微量元素的含量,不足以提供給人體均衡的微量元素。 專家提倡飲用直飲水,健健康康無(wú)煩惱。因?yàn)橹憋嬎梢钥吹剿儍舻倪^(guò)程!而東莞新長(zhǎng)江也是一家很不錯(cuò)的原水處理公司。


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