整天坐在辦公室里，飽受電腦輻射的摧殘，小白忍不住刁侃到：在電腦面前，不用歲月，人已老。在當(dāng)下辦公室污染也日益嚴(yán)重，健康專家說到，辦公白領(lǐng)不應(yīng)因?yàn)楣ぷ鞫炎约旱纳眢w搞垮，要學(xué)會在辦公室養(yǎng)生時(shí)不時(shí)給自己的身體的局部進(jìn)行活動活動，減少身體勞損的現(xiàn)象，自然而然，你的工作效率就會有很大的提高，而不會因?yàn)樯眢w不適而延誤了。現(xiàn)在，要保護(hù)的8大部位趕緊學(xué)起來。

詳細(xì)介紹

整天坐在辦公室里，飽受電腦輻射的摧殘，小白忍不住刁侃到：在電腦面前，不用歲月，人已老。在當(dāng)下辦公室污染也日益嚴(yán)重，健康專家說到，辦公白領(lǐng)不應(yīng)因?yàn)楣ぷ鞫炎约旱纳眢w搞垮，要學(xué)會在辦公室養(yǎng)生時(shí)不時(shí)給自己的身體的局部進(jìn)行活動活動，減少身體勞損的現(xiàn)象，自然而然，你的工作效率就會有很大的提高，而不會因?yàn)樯眢w不適而延誤了?，F(xiàn)在，要保護(hù)的8大部位趕緊學(xué)起來。

1.頭

如果是那些頭發(fā)沒有扎起來的美眉們，可以用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動頭發(fā)的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓。

2.臉部

工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然后再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動，盡量用豐富的表情使你的臉部得到鍛煉，可以延緩局部各種組織器官的老化，使頭腦清醒，還能保持臉部肌肉不松弛呢。

3.眼睛

在信息技術(shù)發(fā)展的今天，每個(gè)人都會有配置一臺電腦，使我們的眼睛的使用過于頻繁，視力也就越來越差。在工作了一段時(shí)間后可以愿望窗外一分鐘，再繃緊你的眼睛休息一會，然后讓眼珠上下左右活動。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4.耳朵

我們小小的耳朵有49個(gè)穴位，連通十二經(jīng)脈三百六十五絡(luò)。所以對耳朵進(jìn)行小小的“蹂躪”是有好處的。當(dāng)你的一個(gè)手有空時(shí)，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

5.脖頸

很多辦公室的美眉們經(jīng)常會感覺到自己的脖頸僵硬，疼痛，是長時(shí)間不活動的結(jié)果。不如跟著這里做一下吧。先抬頭盡量后仰，在把下頜低到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然后將下巴想左右兩側(cè)使勁伸，后松松肩膀。

6.軀干

坐著的時(shí)候人體脊椎要支撐起整個(gè)人的重量，應(yīng)該不時(shí)的運(yùn)動一下軀干，減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。左右側(cè)身彎腰，扭動肩背部，應(yīng)用拳頭輕捶后腰，可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

7.腹部

用雙手按順時(shí)針方向繞肚臍揉腹36周，對防止便秘、消化不良等癥狀有較好的效果。吃晚飯的時(shí)候建議等消化完了再坐下工作，如果是趕不及就要坐下工作的話，不妨做得隱蔽一些，雖然不雅，但可以防止發(fā)胖。

8.撮股道

撮股道就是提肛運(yùn)動，將括約肌收緊，然后放松，接著再重復(fù)，一緊一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行都可以進(jìn)行，而且不會有人知道哦。這個(gè)運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，還能健美臀部。有此辦法，何樂而不為呢。

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長安除甲醛廠家:辦公室污染要保護(hù)的部位

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