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研究發(fā)現(xiàn):減肥傷骨 脂肪含量高骨骼更強(qiáng)壯

2010-1-8  閱讀(2633)

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     什么事情都是物極必反。過(guò)度節(jié)食帶來(lái)的影響我們已經(jīng)討論得很多了。這次科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)脂肪過(guò)少對(duì)骨骼也有壞處。不少女孩為追求“零尺寸”和“骨感美”而節(jié)食減肥。英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),過(guò)度減肥造成脂肪量減少,可能導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降,增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究結(jié)果將刊載于《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)月刊。

減肥傷骨
    英國(guó)布利斯托爾大學(xué)研究人員用儀器測(cè)量4000余名15歲青少年的骨骼形狀、密度以及體內(nèi)脂肪含量。研究結(jié)果顯示,脂肪含量較高的受試者骨骼更強(qiáng)壯。這種在女孩中“尤其明顯”:女孩體內(nèi)脂肪每增加5千克,小腿骨厚度增加8%。研究人員說(shuō),同樣體重下,女孩脂肪含量通常高于男孩,脂肪量對(duì)女孩骨骼發(fā)育的影響比男孩高70%。韋爾科姆基金會(huì)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)1991年至1992年招募1.4萬(wàn)名懷孕女性志愿者,跟蹤研究她們和孩子的健康狀況。這項(xiàng)研究也證實(shí),女孩脂肪量對(duì)骨骼發(fā)展的影響比男孩大。研究人員先前認(rèn)為肌肉量與骨骼生長(zhǎng)有關(guān),但并未就脂肪量與骨骼發(fā)育的關(guān)系達(dá)成一致。
 
女孩壓力
    倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院飲食失調(diào)研究部門(mén)研究顯示,“零尺寸”模特和明星頻繁露面,導(dǎo)致社會(huì)上飲食失調(diào)病例上升。醫(yī)生曾警告,一些超級(jí)模特減肥過(guò)度,不僅危害自身健康和生育能力,還成為女孩的“壞榜樣”。英國(guó)《每日郵報(bào)》1月6日援引布利斯托爾大學(xué)研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人喬恩·托拜厄斯的話(huà)報(bào)道:“女孩希望變瘦,壓力很大。但她們要明白,這可能危及骨骼發(fā)育,使骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加。”女性患骨質(zhì)疏松和髖部骨折的機(jī)率是男性的3倍,因此,女性更應(yīng)在年輕時(shí)強(qiáng)健骨骼。一些研究發(fā)現(xiàn),女孩的鈣與維他命D平均攝入量比建議量少20%,平均運(yùn)動(dòng)量也少于建議量,因此無(wú)法讓骨骼強(qiáng)度達(dá)到*水平。
 
運(yùn)動(dòng)建議
    一些人希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,托拜厄斯為他們提出建議。“不少人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)減肥和強(qiáng)健骨骼,但這并不*正確,”托拜厄斯說(shuō),“如果你只做步行等低沖擊運(yùn)動(dòng),當(dāng)然會(huì)減肥,但它不能對(duì)骨骼形成足夠壓力,無(wú)法強(qiáng)健骨骼。”他建議:“為抵消減肥對(duì)骨骼的副作用,需要做一些高沖擊運(yùn)動(dòng),如跑步和跳躍。”

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