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睡前興奮確實影響入睡

時間:2013-6-20閱讀:279
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睡前興奮影響入睡是經(jīng)驗之談。而zui近日本筑波大學(xué)研究人員通過動物實驗從科學(xué)角度予以證實:睡前主動保持清醒狀態(tài),一旦想睡覺,入睡會比較困難。
 
研究人員將實驗鼠分為兩組,在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研究人員通過觸碰其中一組實驗鼠的身體干擾它們的睡眠,讓實驗鼠連續(xù)6小時沒法睡覺,“迫不得已保持清醒狀態(tài)”;而對另一組實驗鼠,研究人員每小時更換一次鼠窩,讓實驗鼠不斷探索新環(huán)境,勾起它們的好奇心和警戒心,使實驗鼠連續(xù)6小時“自發(fā)處于清醒狀態(tài)”。
 
然后,實驗小組測定了實驗鼠進入睡眠狀態(tài)的時間,發(fā)現(xiàn)睡眠受干擾的實驗鼠平均兩三分鐘就進入了夢鄉(xiāng),但是老被變換環(huán)境的實驗鼠,進入睡眠的時間平均達到15分鐘。但是研究人員調(diào)查實驗鼠睡眠時的腦電波,發(fā)現(xiàn)兩組實驗鼠大腦需求的睡眠量幾乎相同。
 
筑波大學(xué)教授柳澤正史指出,調(diào)查睡前活動對睡眠的影響,將有助于治療失眠,促進失眠癥患者改善生活習(xí)慣。
 
6月18日一期的美國《國家*學(xué)報》網(wǎng)絡(luò)版上公布了上述成果。

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