健身房用制氧機供氧,富氧運動有利于富氧運動是增強人體吸入、輸送與使用氧氣的耐久性運動。在整個運動過程中,人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。它的特點是:強度低、時間長、不中斷、有節(jié)奏、方便易行、容易堅持鍛煉。
(健身房氧吧制氧機)
富氧運動對身心健康的益處:
1.使你的血液變得很富有,可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白,使身體的營養(yǎng)水平、代謝能力得到提高。與鍛煉前相比,它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。
2.使你的血管富有韌性,并使肌肉中的毛細血管網增多,使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量,對呼吸系統(tǒng)有良好的影響。它提高呼吸深度,增加每次呼吸的氣體交換量,從而保證在激烈運動時,滿足氣體交換的需要,提高身體機能水平。實踐發(fā)現,增加肺部的生命力可以長壽。
4.使心肌強壯,心腔容量增大,血管彈性增強,進而提高心臟的收縮力和血管舒張力,使心搏有力,每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。
5.有效地改善心率。堅持適當的富氧運動,如健身操鍛煉,可使心率適度降低,這樣心臟就會得到更多的休息。由于心臟的工作能力和儲備能力提高,人就能承受更大的負擔。
6.能增強骨骼密度,有效地防止鈣損失,防止骨質疏松。
7.有益于降血壓、降血脂和控制血糖,
8.塑造形體美,保持形體上的長處,彌補形體上的不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協(xié)調性。
9.改善不良情緒。由于富氧運動能提高中樞神經系統(tǒng)的機能水平,從而也提高了機體對外部環(huán)境的適應能力,故減少了患神經衰弱癥的可能性,還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等壞情緒。
10.增加自信心、鍛煉人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力,可延緩衰老、長壽。